毎日が舞台

忙しい毎日でも体は動かしたいのですが、
時間が豊富にあった夏の様にはいかず、
ジムは週に1回、ロード自転車に跨るのは
酷いことに月に一度と言う体たらく。
少しずつ体は鈍り、仕事の疲労は、
肩間接や腰に溜まっていきます。

でもって今日は「もうどうでもなれ！」
で泳ぎに行きましたら、何とも気持よい。

普段は50ｍの往復を10回続けて500ｍ。
それを2セットが基本なのですが、
ノリノリの時には4セット2000ｍやると、
見も心も魚です。
今日は3週間ぶりのプールだったので、
まずはゆっくりエイのように500ｍ泳いで
ジャグジーでボ～～ッ・・・。
これがいのですわ。
水の浮力は極楽マットの上に見たいで、
腰を浮かしながら腰筋を意識して泳ぐと、
大変気持のよいイルカ気分。
水は抵抗があるので弱負荷がかかり、
これが上半身、下半身の筋肉を多少使い
しかし楽に泳がせてくれる。
自然と体全体でストレッチして進む。

後半500ｍは少し気合入れて泳ぎますが、
なにせ秋は運動をサボり気味なので、
スパルタンな気持にもなれず、
バテル前にスローで流しました。
腕のいいと言われる整体に行くよりも、
上手いマッサージを受けるよりも、
泳ぐのが一番のリラックスですね。
よい気晴らしになるものです。

さて、明日は公演。
抜かりなく行くためにも準備をきちんと。
多くの皆様のご来場、心よりお待ちします。